Découvrir la sophrologie
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harmonieux
esprit
science
La science de l'esprit harmonieux
Qu'est ce que c'est ?
La sophrologie est une méthode qui allie un travail du corps et un travail sur l'esprit dans le but de créer une harmonie entre les deux, pour tendre vers l'alignement et l'équilibre.
C'est un entraînement qui devient petit à petit un mode de vie qui nous aide à améliorer le bien-être, augmenter la sérénité et développer notre potentiel.
Cette approche se propose de vous aider à identifier et à vous focaliser sur vos ressentis positifs pour cultiver les petits bonheurs simples (et surtout à y prêter attention) qui sont autant de pas sur le chemin de l'épanouissement. Parce que finalement, le bonheur est un voyage et non une destination.
1.
Pensées positives
Les pensées que mon esprit engendre
2.
Actions positives
Les actions que ma tête initie
3.
Ressentis positifs
Les émotions que mon cœur déclenche
D'où vient-elle ?
C'est une méthode, fondée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, qui est inspirée de différentes disciplines, et notamment de :
Techniques occidentales
l'hypnose & les états de conscience
la psychanalyse & l'inconscient
la méthode Coué & la pensée positive
la relaxation progressive & la détente
Pratiques orientales
le yoga & le rôle du mouvement
le bouddhisme & l'idée positive
le zen japonais & la respiration
Comment fonctionne t-elle ?
La sophrologie utilise trois moyens différents : la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d'images positives.
La combinaison de ces trois outils, entraîne de la détente et apprend à se mettre à l'écoute de son corps.
Grâce à cela, émergent des prises de conscience qui permettent de déverrouiller certaines problématiques et de lever des blocages.
respiration
relâchement
musculaire
images
positives
détente
ressentis
positifs
prises de
conscience
1.
Mieux vivre au quotidien
Accompagnement d'un état passager afin d'améliorer le bien-être dans sa vie quotidienne
2.
Se préparer pour un évènement en particulier
Accompagnement en vu d'optimiser son potentiel et de développer ses capacités pour se préparer à un évènement précis et déterminé
3.
Accompagner un traitement médical
Accompagnement permettant de gérer les douleurs et de participer activement au rétablissement lors de traitements médicaux
4.
Accompagner des troubles psychologiques (pulsions, phobies...)
Accompagnement permettant de retrouver des comportements adaptés en contrôlant les pulsions ou les phobies
À quoi ça sert ?
Quand consulter ?
Mieux vivre
au
quotidien
~ canaliser son stress
~ mieux dormir
~ accueillir ses émotions
~ améliorer sa confiance en soi
~ renouer avec son désir
~ accompagner un deuil
~ dépasser une rupture
~ apprivoiser ses pensées
~ améliorer son bien-être ...
Se préparer
pour un
évènement
particulier
accompagner :
~ une grossesse
~ un examen scolaire
~ des examens médicaux
~ une compétition sportive
~ le permis de conduire
~ un entretien professionnel
~ une représentation scénique ...
~ rééducation
~ cancer
~ douleurs chroniques
~ sclérose en plaques
~ fibromyalgie
~ maladie de Parkinson
~ brûlures
~ maladies de peau
~ accouphènes ...
Accompagner
un
traitement médical
~ addictions (alcool, drogues,
médicaments, sexe...)
~ troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie...)
~ phobies (claustrophobie, agoraphobie, phobies spécifiques : animaux, insectes, transports...)
Accompagner
des troubles
psychologiques
Que va t-elle m'apporter ?
Le travail que vous allez amorcer en pratiquant la sophrologie au quotidien va rayonner et impacter toutes les sphères de votre vie.
1.
La vie professionnelle
En stimulant différentes capacités telles que la mémoire, la concentration ou encore la gestion du stress, mais aussi en vous donnant des outils pour vous aider à diminuer l'impact de certaines contraintes telles que les horaires décalés, le bruit d'un open-space ou bien les gestes à répétition.
2.
La vie personnelle
Une meilleure connaissance de votre monde intérieur et de votre fonctionnement propre vous permettra d'améliorer positivement votre rapport à l'autre, en agissant notamment sur votre manière de communiquer, de vous adapter aux changements, ou encore d'accueillir les aléas de la vie.
3.
La santé
En apprenant à être à l'écoute de vos sensations et de votre corps, la sophrologie vous accompagne dans les étapes difficiles de votre vie afin de vous aider à traverser ses turbulences avec le plus de sérénité possible.