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Découvrir la sophrologie

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La science de l'esprit harmonieux

Qu'est ce que c'est ?

La sophrologie est une méthode qui allie un travail du corps et un travail sur l'esprit dans le but de créer une harmonie entre les deux, pour tendre vers l'alignement et l'équilibre.

  

C'est un entraînement qui devient petit à petit un mode de vie qui nous aide à améliorer le bien-être, augmenter la sérénité et développer notre potentiel.

    

Cette approche se propose de vous aider à identifier et à vous focaliser sur vos ressentis positifs pour cultiver les petits bonheurs simples (et surtout à y prêter attention) qui sont autant de pas sur le chemin de l'épanouissement. Parce que finalement, le bonheur est un voyage et non une destination.

1.

Pensées positives

Les pensées que mon esprit engendre

2.

Actions positives

Les actions que ma tête initie

3.

Ressentis positifs

Les émotions que mon cœur déclenche

D'où vient-elle ?

C'est une méthode, fondée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, qui est inspirée de différentes disciplines, et notamment de :

Sarah BEAUGÉ FLORI - Techniques occidentales

 Techniques occidentales 

 l'hypnose & les états de conscience 

 la psychanalyse & l'inconscient 

 la méthode Coué & la pensée positive 

 la relaxation progressive & la détente 

Sarah BEAUGÉ FLORI - Pratiques orientales

 Pratiques orientales 

 le yoga & le rôle du mouvement  

 le bouddhisme & l'idée positive 

 le zen japonais & la respiration 

Comment fonctionne t-elle ?

La sophrologie utilise trois moyens différents : la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d'images positives.

 

La combinaison de ces trois outils, entraîne de la détente et apprend à se mettre à l'écoute de son corps.

 

Grâce à cela, émergent des prises de conscience qui permettent de déverrouiller certaines problématiques et de lever des blocages.

respiration
relâchement
     musculaire
images
    positives
détente
ressentis
     positifs
prises de
conscience

1.

Mieux vivre au quotidien

Accompagnement d'un état passager afin d'améliorer le bien-être dans sa vie quotidienne

2.

Se préparer pour un évènement en particulier

Accompagnement en vu d'optimiser son potentiel et de développer ses capacités pour se préparer à un évènement précis et déterminé

3.

Accompagner un traitement médical

Accompagnement permettant de gérer les douleurs et de participer activement au rétablissement lors de traitements médicaux

4.

Accompagner des troubles psychologiques (pulsions, phobies...)

Accompagnement permettant de retrouver des comportements adaptés en contrôlant les pulsions ou les phobies

À quoi ça sert ?

Quand consulter ?

Sarah BEAUGÉ FLORI | Mieux vivre au quotidien avec la sophrologie

 Mieux vivre 

 au 

 quotidien 

~ canaliser son stress

~ mieux dormir

~ accueillir ses émotions

~ améliorer sa confiance en soi

~ renouer avec son désir

~ accompagner un deuil

~ dépasser une rupture

~ apprivoiser ses pensées

~ améliorer son bien-être ...

Sarah BEAUGÉ FLORI | Se préparer pour un évènement particulier avec la sophrologie

 Se préparer 

 pour un 

 évènement 

 particulier 

accompagner :

~ une grossesse

~ un examen scolaire

~ des examens médicaux

~ une compétition sportive

~ le permis de conduire

~ un entretien professionnel

~ une représentation scénique ...

Sarah BEAUGÉ FLORI | Accompagner un traitement médical avec la sophrologie

~ rééducation

~ cancer

~ douleurs chroniques

~ sclérose en plaques

~ fibromyalgie

~ maladie de Parkinson

~ brûlures

~ maladies de peau

~ accouphènes ...

 Accompagner 

 un 

 traitement médical 

Sarah BEAUGÉ FLORI | Accompagner des troubles psychologiques avec la sophrologie

~ addictions (alcool, drogues,

médicaments, sexe...)

 

~ troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie...)

 

~ phobies (claustrophobie, agoraphobie, phobies spécifiques : animaux, insectes, transports...)

 Accompagner 

 des troubles 

  psychologiques 

Que va t-elle m'apporter ?

Le travail que vous allez amorcer en pratiquant la sophrologie au quotidien va rayonner et impacter toutes les sphères de votre vie.

Sarah BEAUGÉ FLORI - La vie professionnelle

1.

La vie professionnelle

En stimulant différentes capacités telles que la mémoire, la concentration ou encore la gestion du stress, mais aussi en vous donnant des outils pour vous aider à diminuer l'impact de certaines contraintes telles que les horaires décalés, le bruit d'un open-space ou bien les gestes à répétition.

Sarah BEAUGÉ FLORI - La vie personnelle

2.

La vie personnelle

Une meilleure connaissance de votre monde intérieur et de votre fonctionnement propre vous permettra d'améliorer positivement votre rapport à l'autre, en agissant notamment sur votre manière de communiquer, de vous adapter aux changements, ou encore d'accueillir les aléas de la vie.

Sarah BEAUGÉ FLORI - La santé

3.

La santé

En apprenant à être à l'écoute de vos sensations et de votre corps, la sophrologie vous accompagne dans les étapes difficiles de votre vie afin de vous aider à traverser ses turbulences avec le plus de sérénité possible.

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